Мы все любим зиму за горячее какао, удобную кашемировую одежду, теплые флисовые пледы, катание на коньках в парке и, возможно, за походы в сауну. Однако, как только мы собираемся, прежде чем отправиться на холод, наша кожа также нуждается в защите. 

Зимние месяцы и падение температуры заставляют нас взрывать внутренние обогреватели в наших автомобилях и домах, которые буквально высасывают влагу прямо из кожи, вызывая сухость, шелушение и стянутую и потрескавшуюся кожу, что может привести к раздражению и появлению мелких морщин. Когда ваша кожа и окружающий воздух сухие, липидный барьер, защищающий нашу кожу, рискует быть нарушен. 

Борьба с суровой зимней кожей — это гораздо больше, чем нанесение густого увлажняющего крема, чтобы сохранить кожу здоровой, увлажненной и упругой. Вот мои основные советы и рекомендации, которые помогут защитить кожу зимой.

Поставьте увлажнитель воздуха рядом с кроватью и рабочим столом

В зимние месяцы кожа может потерять более четверти своей влаги, стать очень сухой и безжизненной. Прощай, коэффициент свечения. 

Когда зимой моя кожа начала становиться очень сухой и обезвоженной, я поняла, что пришло время приобрести увлажнитель воздуха. Уже после первой ночи использования увлажнителя моя кожа стала гораздо более упругой и подтянутой. Преимущества увлажнителя очень велики, включая укрепление кожного барьера, защиту от бактерий, улучшение ухода за кожей, облегчение симптомов простуды и аллергии и, в качестве бонуса, улучшение сна. Это беспроигрышный вариант, если хочется иметь здоровую кожу в зимний сезон.

Пейте воду

Старайтесь пить воду сразу после пробуждения. После пробуждения я выключаю увлажнитель воздуха и сразу иду на кухню, чтобы налить себе большой стакан воды. Вы должны пить 12 унций родниковой воды комнатной температуры и добавить лимон, если хотите, но это ключевой фактор, когда речь идет об увлажнении воды, которую вы теряете за ночь во время сна. 

Без достаточного потребления воды кожа становится более сухой и тусклой, а мимические морщины более заметными. Когда вы пьете воду утром, особенно перед кофе или чаем, это поможет вывести токсины, сделать кожу более упругой, сияющей и повысить общий уровень эластичности. 

Держите под рукой многоразовую бутылку с водой  , которую можно пить в течение дня, и попробуйте этих минеральных капель , чтобы дополнительно увлажнить кожу!

Делайте себе массаж лица

Массаж лица не только приятен, но и способствует притоку кислорода и крови к лицу, что увеличивает выработку коллагена, помогает уходовым средствам лучше впитываться в кожу и способствует здоровому и ровному цвету лица. В результате кожа будет выглядеть более сияющей и менее сухой, чем раньше. Нанесите любимое масло круговыми движениями вверх и не забудьте про шею и зону декольте. 

Для улучшения кровообращения и уменьшения отечности попробуйте средство gua sha. 

Пейте оливковое масло

Может показаться странным, но выпивать столовую ложку оливкового масла — отличный способ поддержания здоровья кожи и волос. Оливковое масло богато витаминами и антиоксидантами, поэтому ежедневное употребление рюмки чистого оливкового масла — отличный способ восстановить поврежденную и сухую кожу изнутри. 

Органическое оливковое масло холодного отжима в чистом виде — отличный способ употребления полезных жиров, а также противовоспалительное средство, которое, как известно, помогает бороться с повреждением клеток свободными радикалами и старением клеток. Оно не только полезно для кожи, но и может помочь сердечно-сосудистой системе и кровообращению. Попробуйте его для себя утром натощак и посмотрите, как оно помогает улучшить сияние вашей кожи! 

Терапия красным светом 

Уверена, вы уже слышали весь шум вокруг терапии красным светом. LED-терапия — это инновационная технология, открытая НАСА, которая может уменьшить воспаление, способствовать заживлению, увеличить выработку коллагена и лечить заболевания кожи, включая акне. В холодные зимние месяцы терапия красным светом может эффективно использоваться для борьбы с тусклой кожей. Она помогает устранить гиперпигментацию и одновременно повышает уровень серотонина и дофамина, способствуя избавлению от зимней хандры.

Отшелушивание кожи

Отшелушивание бодрит кожу и помогает ей оставаться сияющей, так как удаляет омертвевшие клетки и позволяет любому средству, которое наносится после этой процедуры, эффективно впитываться и увлажнять кожу. Накопление мертвых клеток кожи может потускнеть и засорить общее сияние кожи, что приведет к появлению пятен и заложенности кожи. 

Для лица рекомендуется использовать мягкое отшелушивающее средство  один раз в неделю, избегая резких скрабов. Это позволит очистить кожу от любых загрязнений и улучшит впитывание уходовых средств. После этого идеально нанести питательную и увлажняющую маску для лица , которая сделает кожу гладкой, сияющей и мягкой. 

Вы не хотите забывать о своем теле, поэтому обязательно возьмите с собой сухую щетку  , которой можно пользоваться утром или перед душем. 

Щетка для сухого массажа усилит кровообращение, удалит все омертвевшие клетки кожи и даже поможет вывести токсины. Массажируйте твердыми, но аккуратными небольшими круговыми движениями вверх. Это невероятно простая процедура для усиления кровообращения и более сияющей и увлажненной кожи.

Избегайте горячего душа

Для некоторых людей (включая меня) это может оказаться сложным, однако зимой горячий душ может лишить нас естественных масел и повредить кожный барьер. Горячий душ может вызвать покраснение и увеличить видимость лопнувших кровеносных сосудов. Сделайте выбор в пользу короткого, слегка теплого душа вместо горячего горячего душа, чтобы защитить липидный слой кожи и уровень увлажнения. 

После того, как вы выйдете из душа, промокните тело мягким хлопковым полотенцем, а не вытирайте его насухо. 

Нанесите масло, лосьонили крем для тела , пока кожа еще влажная, чтобы обеспечить максимальное впитывание.

Употребляйте антиоксиданты

Красота и здоровье кожи начинаются изнутри. Чтобы бороться с недостатком летнего солнца, мы должны употреблять антиоксиданты, которые помогают бороться с вредным воздействием свободных радикалов, получать витамин D, защищать иммунную систему и обеспечивать здоровую сияющую кожу. 

Помимо уходовых средств полезно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, которые питают кожу изнутри. Хорошим выбором являются грибы, темный шоколади брокколи. А для более эластичной и сияющей кожи пейте по утрам свежий смузи или сок, содержащий витамин А.

Увлажняйте губы

Не стоит забывать о защите губ осенью и зимой. Губы легко трескаются и сохнут, так как это одна из самых чувствительных областей кожи. 

Вам следует регулярно отшелушивать губы и постоянно увлажнять их бальзамом, маслом для губили эффективной мазью, чтобы они оставались мягкими, сочными и пухлыми. Вы можете отшелушивать губы с помощью нежного скраба для губ или даже зубной щетки. 

Перед сном смажьте губы питательной маской для губ  , чтобы губы не высохли за ночь. Старайтесь на облизывать губы, так как это усугубляет сухость. Горячий совет: нанесите крем для глаз на область верхней губы, так как обе области очень нежные, чтобы эта область оставалась гладкой и увлажненной. 

Запланируйте визит к косметологу

Каждый может делать что-то хорошее для своей кожи, если несколько раз в год будет проводить процедуры по уходу за лицом, и зима — самое подходящее время для этого. Регулярные процедуры по уходу за лицом очищают кожу от омертвевших клеток и помогают ей выглядеть чистой, подтянутой и увлажненной. С помощью профессионала изменить режим ухода за кожей и выбрать подходящие продукты намного проще. 

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Солнцезащитный крем необходим круглый год, а не только в весенние и летние месяцы. Зимой солнце светит днем, и даже находясь внутри помещения, вы подвержены воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут проникать прямо через оконные стекла. Если вы занимаетесь зимними видами спорта, например, катаетесь на лыжах, ультрафиолетовые лучи отражаются от снега, поэтому обязательно пользуйтесь солнцезащитным средством. Чтобы предотвратить появление тусклых, нежелательных пятен и тонких морщин, использование SPF, даже когда температура на улице падает, абсолютно необходимо для здоровья и защиты кожи. 

Избегайте отдушек в средствах для кожи

Слово «отдушка» можно использовать как общий термин для обозначения ингредиентов, которые могут раздражать кожу. Если кожа уже сухая и тусклая после зимы, то такие ингредиенты могут нанести ей еще больший вред. Приобретите средства с полезными и успокаивающими ингредиентами. Адаптогены, пробиотики, керамиды и правильные активные ингредиенты могут повысить содержание жирных кислот в коже и помогут защитить ее от тусклости и сухости.

К счастью для всех нас, еще есть время выработать эти простые ежедневные привычки, чтобы кожа была увлажненной, мягкой и сияющей на протяжении всей зимы.