iHerb приостанавливает действие программы Вознаграждения для наших партнеров, находящихся в России. Это явилось результатом временной заморозки всех других сервисов, касающихся обслуживания российских покупателей. На нашу способность отправлять заказы и обрабатывать платежи серьезно повлияли недавние события, включая ограничения и санкции, наложенные на банковские организации, отмена авиарейсов, а также ограничения в отношении транзакций, проводимых в российских рублях различными платежными системами.
Мы благодарим вас за терпение и понимание и приносим искренние извинения за возможные неудобства. Будьте уверены, мы пристально следим за развитием событий и делаем все от нас зависящее, чтобы в самое ближайшее время продолжить предоставлять вам качественные услуги.
Подробнее
Содержание
Содержание
Кетогенная диета невероятно популярна, и на это есть причина: она работает. Кето-диета во всех отношениях полезна для здоровья и веса.
Наверняка вы слышали, как люди на работе, в спортзале и по телевизору — особенно в новостях или в передачах про звезд — то и дело упоминают о кето-диете, из-за чего складывается ощущение, что это какая-то новомодная диета. Но на самом деле нет ничего более далекого от истины. Кетогенная диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и очень малым количеством углеводов существует уже более 100 лет и изначально была разработана для лечения эпилепсии. Когда появились лекарства от этого заболевания, кето-диета отошла на второй план.
Вернемся в наше время, когда уже существует множество исследований, подтверждающих мощное воздействие кетоза на организм и на все аспекты здоровья. Кетоз является основой кетогенной диеты. Когда вы находитесь в состоянии кетоза и следуете плану кетогенного питания, вы создаете кетоны, такие как бета-гидроксибутират (BHB), который способствует уменьшению воспаления и обучает организм использовать собственные жировые запасы в качестве топлива вместо того, чтобы накапливать их.
Низкое потребление углеводов, как при кетогенной диете, способствует снижению уровня глюкозы в организме, что оказывает на организм мощное воздействие. При кетогенной диете требуется ежедневно потреблять 25-50 граммов углеводов. Для тех, кто привык к гораздо более значительным количествам, это очень низкая норма потребления. Например, среднестатистический американец потребляет 300 граммов углеводов в день, что делает таких людей, как я это называю, «сжигателями сахара». А снижение потребления углеводов позволяет стать «сжигателем жира» — ваш метаболизм становится более гибким, что является показателем оптимального здоровья.
Почему кетогенная диета такая эффективная и полезная для здоровья? Вот несколько ее потенциальных преимуществ:
Многие думают, что кето-диету сложно соблюдать из-за низкого уровня потребления углеводов. Считается, что вся вкусная, приносящая удовольствие еда, которую мы привыкли есть, полностью отсутствует в таком рационе. Я заявляю, что это не так. Вы по-прежнему можете есть любимые блюда, просто их приготовление станет более осознанным. Приведенные ниже рецепты десертов — отличный тому пример. В приготовлении используются полезные подсластители, которые действительно способствуют укреплению здоровья и поддержанию веса. Хотите узнать, в чем заключается самая хорошая новость? Эти десерты по-настоящему вкусные!
Использованные в этих рецептах подсластители, такие как подсластитель из архата, стевия и эритрит, помогут сбалансировать уровень сахара в крови. Специальный сахар, упоминаемый в качестве альтернативы обычному, называется аллюлоза. Это сравнительно новый вид сахара, который становится все более популярным. Исследования показывают, что аллюлоза может способствовать потере веса, снижать риск сердечных заболеваний и использоваться при диабете второго типа. Аллюлоза подходит для употребления людьми с диабетом. Еще одно преимущество заключается в том, что на вкус она как сахар и отмерять ее можно так же, как обычный сахар!
Если вы любите вкусные, аппетитные пирожные, печенье или пудинги с семенами чиа, обязательно попробуйте следующие рецепты. И самое приятное — для такого лакомства не нужно оправдание в виде особого торжества или праздника. Почему? Потому что эти десерты полезны для здоровья. Они богаты полезными жирами, качественным белком и клетчаткой, которые помогают укрепить здоровье. Помните, если в еде нет сахара, это не значит, что она должна быть безвкусной!
Ингредиенты
Приготовление:
Ингредиенты:
Приготовление:
Ингредиенты:
Приготовление:
Ингредиенты:
Приготовление:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...
Информация из Центра здоровья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в Центре здоровья не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в Центре здоровья, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
