iHerb приостанавливает действие программы Вознаграждения для наших партнеров, находящихся в России. Это явилось результатом временной заморозки всех других сервисов, касающихся обслуживания российских покупателей. На нашу способность отправлять заказы и обрабатывать платежи серьезно повлияли недавние события, включая ограничения и санкции, наложенные на банковские организации, отмена авиарейсов, а также ограничения в отношении транзакций, проводимых в российских рублях различными платежными системами.
Мы благодарим вас за терпение и понимание и приносим искренние извинения за возможные неудобства. Будьте уверены, мы пристально следим за развитием событий и делаем все от нас зависящее, чтобы в самое ближайшее время продолжить предоставлять вам качественные услуги.
ПодробнееОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
Яблоки были завезены в Америку пилигримами из колонии Массачусетского залива, и сегодня в США насчитывается около 2500 сортов яблонь, 100 из которых выращиваются в коммерческих целях. Только яблоня крэб изначально произрастала в США.
Популярность яблок – будь то сорт «ред делишес», «гала», «грэнни смит», «хани крисп», «фуджи» или «голден делишес» – очевидна: по оценкам Министерства сельского хозяйства США, средний американец съедает около 12 килограммов (26 фунтов) в год!
И это отличная новость, потому что яблоки обладают удивительными целебными свойствами, а также имеют интригующий вкус: от сладкого до острого и терпкого.
Кожица яблока очень богата питательными веществами: сырое неочищенное от кожицы яблоко содержит на 332% больше витамина K, на 142% больше витамина Aи на 115% больше витамина С, чем очищенное.
Мой отец вырос на небольшой ферме, где выращивали яблоки, и он ел их, целиком с кожицей, начиная с цветка. Расположенное напротив стебля, это место, где цветок прикрепляется до того, как образуется яблоко. Отец говорил, что это дает ему больше питательных веществ из сердцевины плода и отходов получается меньше.
Яблоко среднего размера также содержит почти 4,5 грамма растворимой и нерастворимой клетчатки (16% дневной нормы). Растворимая клетчатка способствует здоровью кишечника и вместе с нерастворимой клетчаткой может помочь регулировать уровень сахара в крови, укрепить здоровье сердца и снизить аппетит, способствуя снижению веса.
Кроме того, яблоки содержат хорошую дозу антиоксидантов, участвующих в борьбе с воспалением, особенно флавоноида кверцетина. Он может помочь снизить артериальное давление, сократить риск сердечных заболеваний, облегчить симптомы аллергии, укрепить иммунную систему и снизить риск хронических заболеваний. Стандартная дозировка при приеме добавок составляет от 500 до 1000 мг день.
В мякоти и кожице содержится большое количество витаминов. Мои фавориты — витамин С, который необходим для иммунной функции и здоровья кожи, B6 со всеми его преимуществами для здоровья мозга и регулирования уровня сахара в крови и витамин Е,который укрепляет здоровье мозга, крови и кожи.
В яблоке также содержится множество минералов и микроэлементов, в том числе кальций, азот, магний, цинк, железо, медь и марганец, которые важны для всего организма: от здорового иммунитета до регулирования уровня сахара в крови.
Вы также можете отлично укрепить здоровье с помощью тыквы (да, это фрукт) и груши.
Источники:
Автор: Доктор Мехмет Оз